Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
C vitamini deposu olan limon, aynı zamanda B vitamini, fosfor, protein, karbonhidratlar gibi birçok zengin içeriğe sahip bir besin olmaktadır. Birçok faydası olan limon, sofraların vazgeçilmez parçası olarak karşımıza çıkıyor. Peki limonlu su içmenin faydaları konusunda ne kadar bilgiye sahibiz? Yazımızda inceleyelim.
Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Limon güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir ve antioksidan ve antienflamatuar etkileri olan flavonoidler adı verilen bitki bileşiklerinin kaynağıdır.
Yüksek C vitamini, flavonoid içeriği ve asitliği nedeniyle limonlu su içmenin sağlığa birçok faydası vardır. Limondaki flavonoidler ayrıca vücuttaki iltihabı azaltır. Limondaki antioksidanların ve flavonoidlerin kalp sağlığını ve glikoz toleransı, insülin duyarlılığı ve yağ metabolizması dahil olmak üzere metabolizmayı iyileştirme özelliği olduğu bir çok araştırmada kanıtlanmıştır.
Antioksidanlar, vücudun hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Antioksidanlar hücre hasarını azaltarak kardiyovasküler hastalık, diyabet, obezite ve kanser gibi birçok sağlık durumunun riskini azaltır.
Antioksidanlar bunu, vücutta oksidatif stresin yarattığı zararlı, hastalığa neden olan bileşikler olan serbest radikalleri temizleyerek yapar.
Limondaki C vitamini ayrıca önemli bağışıklık sistemi işlevi, yara iyileşmesi ve vücudun yiyeceklerden demiri emilimini artır.
Limon suyunun içmenin en bilinen faydaları ise;
- Kilo kaybı
- Dolgunluk hissini artırabilir ve metabolizmayı biraz hızlandırabilir, bu da kilo kaybına yardımcı olabilir.
- Ruh sağlığı
- Ruh halini ve hafızayı optimize edebilir.
- Sindirim sağlığı
- Kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir .
- Egzersiz performansı
- Atletik performansı artırabilir.
- Limonlu su vücudu alkalize eder.
- Limonlu su kanserle savaşıyor.
- Limonlu su vücudu temizler ve detoks yapar.
- Limonlu su idrar söktürücüdür.
