Haftada 5 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

Kışın aldığınız kilolardan hızlı bir şekilde kurtulup yaza fit bir şekilde girmek istiyorsanız, karpuz diyetini uygulayabilirsiniz. Fakat en baştan uyaralım, sağlığınızda bir sıkıntı varsa doktorunuza danışmadan böyle bir diyete başlamayın. Çünkü gerçekten zorlanabilirsiniz ve sağlığınızı kötü etkileyebilir. Haftada 5 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

Ketojenik Diyet İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Haftada 5 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

BİRİNCİ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: Bir dilim karpuz

Akşam: Bir porsiyon tavuk göğsü, yeşil salata, 1dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 dilim karpuz

İKİNCİ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık

Öğlen: Bir dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Akşam: Bir porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

ÜÇÜNCÜ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

DÖRDÜNCÜ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: Az miktar yağda kavrulmuş mantar, salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 su bardağı ayran

Akşam: Bir porsiyon ızgara köfte, yeşilliklerden hazırlanmış salata

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Karpuz Diyeti Nasıl yapılır?

BEŞİNCİ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1dilim yağsız peynir

Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık

Öğlen: Fırında pişmiş kabak mücveri, 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata

Ara öğün: Bir dilim karpuz

Akşam: Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

ALTINCI GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates

Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir

Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

YEDİNCİ GÜN:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek

Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir

Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir