Mutluluğunuzu Etkileyen Faktörler
Mutluluğu etkileyen bazı faktörler kontrolümüz dışında olsa da genetik, mevcut yaşam koşulları, iyi hislerimizi artırmak için her zaman yapabileceğimiz eylemler vardır. Bu eylemleri yaparsak daha mutlu oluruz. Mutluluğunuzu etkileyen faktörler nedir inceleyelim.
1- Şarkı söylemek
En sevdiğiniz şarkıyı söylemek, frekansınızı yükseltir, günümüzün iyi geçmesini sağlar.
2 – Yaz
Her gün 3 olumlu şey yazmak için kendinize zaman ayırmanın sizi daha iyimser ve daha az stressiz yapacağını biliyor muydunuz?
3- Dışarı çık
Dışarı çıkıp birkaç dakikalık temiz hava almak size yeni bir bakış açısı kazandırabilir.
4- Yürüyüş yap
Her gün 20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, sağlıklı bir kalbin olmasını sağlar ve stresi azaltır.
5- Kendinize iyi besleyin
Sağlıklı ve dengeli beslenerek, beden ve ruh sağlığınıza destek olun.
6- Not bırak
Banyo aynasına güzelsin, seni seviyorum notu bırakarak birinin gününü güzelleştirin. Bu tür eylemler kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak.
7-Bir şey yap
İster bir e-posta göndermek, ister yemek masanızdaki dağınıklığı temizlemek olsun, yapılacaklar listenizden küçücük bir şeyi alıp ‘bitti’ listesine almak size büyük bir zihinsel rahatlama sağlayacaktır.
8- Teşekkür Et
Bu küçük şükran eylemi bile pozitifliğinizi artıracaktır. Her gün şükredeceğinize en az beş neden bulun.
9- Yeni bir şey öğren. İlginizi çeken bir konu hakkında okumak, her gün yeni bilgiler öğrenmek bilgi birikimi yapmak daha iyi olmanızı sağlar.
10- İyi bir dinleyici ol. Anlamlı bir konuşma aramanın, esenlik duygunuzu geliştirdiği kanıtlanmıştır.
11- Bırak gitsin. Geçmişteki olumsuzluklardan uzaklaşarak mutluluğunuzu artırabilirsiniz.
12- Kalkmak! Duruşumuz nasıl hissettiğimizi belirler, bu yüzden doğrulun ve kendinizin ne kadar değerli olduğunuzu hissederek yürüyün.
13- Yeni bir şey dene. Rutininizden çıkın. Farklı bir caddede yürümek, otomatik pilottan çıkmak ve bulunduğunuz yerde bulunmak için herhangi bir şey.
14- Para harcamak. İşin püf noktası, iyi hissetmek için kendin için hediye almak.
15- Arkadaşına mesaj at.
Bir arkadaşınıza ulaşmak ve ne kadar harika olduklarını bilmelerini sağlamak sizi de harika hissettirecek.
16- Planlar yapmak. Dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak, bir arkadaşınızla bir fincan kahve içmeyi planlamak gibi küçük bir şey bile sizi daha mutlu eder. Beklenti, mutluluğun gizli bir silahı gibidir.
17- Birine yardım et. Kötü mü hissediyorsun? Kendini toparlamanın en hızlı yollarından biri, ihtiyacı olan birine yardım yapmaktır.
18- Kendinizi karşılaştırmayı bırakın
Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın, kendiniz olun.
19- Gülümseyin
Gülümseme ruh halimizi en iyi şekilde tedavi eder.
20- Renkleri sevin
Renkli giymek ruh halinize iyi gelecek.
21- Kendine iyi bak. Bazen bir rutinden çıkmak için ihtiyacımız olan tek şey günümüzde küçük bir lüks. Bakım yapmak, iyi bir restoranda kendine yemek ısmarlamak.
22- Bir şeyler oku
En sevdiğiniz ünlü dedikodu dergisi veya en sevdiğiniz blogda bir yazı olsun okumak, gerçekten zevk aldığınız bir şeye kendinizi şımartmak için birkaç dakikanızı ayırın, size bir pozitif enerji patlaması verecektir.
23- Sevimli aşırı yük. Sevimli bir şey görmek bizi gülümsetiyor ve bu da bizi daha mutlu ediyor. Küçük bir kedi yavrusu beslemek kendimizi daha iyi olmamızı sağlar.
24- Olumlu düşün
Her şey ne kadar kötü görünürse görünsün, minnettar olun. Soğuk bir günde ılık su? Harika! Sıcak bir günde soğuk su? İnanılmaz!
İlginizi Çekebilir : Nasıl Mutlu Olunur? Mutlu Olmak İçin 7 Yöntem
